Jika Anda belum pernah mencoba yoga sebelumnya, kehamilan tentu adalah waktu untuk memberikannya! Kelas yoga kehamilan tidak hanya bagus untuk calon ibu, namun mereka menawarkan beberapa manfaat tambahan ketika menyangkut pengasuhan di masa depan. Yoga adalah metode menemukan dengan tepat bagaimana menjadi perhatian. Ini adalah tentang bagaimana secara psikologis menemukan perbedaan antara tubuh Anda dan juga pikiran Anda. Anda akan menemukan metode pernapasan serta meditasi, bersama dengan latihan fisik. Mengandalkan kita, hal -hal ini akan tersedia dalam hal yang berguna dalam persalinan maupun saat mengasuh anak!
Misalnya, ketika bayi Anda berteriak selama satu jam secara langsung atau anak kecil Anda meneriaki Anda untuk ke -20 kalinya sebelum sarapan, Anda dapat secara psikologis memindahkan pikiran Anda. Anda akan memiliki keterampilan untuk mengambil napas serta berurusan dengan hari itu, daripada kehilangan kesabaran!
Apa manfaat yoga kehamilan?
Yoga prenatal dirancang untuk mengharapkan ibu yang menyiratkan gerakannya berbeda dan biasanya lebih sederhana pada tubuh. Kelas Yoga Kehamilan akan menginstruksikan Anda dengan tepat bagaimana bernafas serta menenangkan pikiran Anda. Mereka bahkan dapat membantu Anda meningkatkan dasar panggul Anda. Ini akan sangat membantu Anda selama persalinan.
Seperti halnya semua jenis rejimen latihan baru, silakan berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai yoga prenatal.
Meregangkan ligamen Anda serta otot
Selama kehamilan, perut tumbuh serta membuat ruang untuk yang bit. Ligamen Anda dan otot perlahan -lahan meregangkan ruang untuk bayi Anda. Namun ini luar biasa bisa sangat menyakitkan bagi tubuh kita. Instruktur yoga prenatal Anda akan membantu Anda meregangkan otot -otot itu serta ligamen untuk memastikan bahwa mereka tidak terlalu kencang dan terikat!
Menenangkan pikiran Anda dan juga bernafas
Selama kelas prenatal Anda, Anda juga akan menemukan dengan tepat bagaimana menenangkan pikiran Anda serta bernafas dengan beberapa peregangan yang lebih keras. Inilah tepatnya yang Anda perlukan selama persalinan. Jika Anda dapat menggunakan yoga untuk memisahkan rasa sakit fisik dan mental Anda, Anda akan dapat bekerja dengan rasa sakit tenaga kerja seperti bos.
Temui calon ibu lainnya di kelas yoga kehamilan Anda
Anda tidak hanya akan menemukan dengan tepat bagaimana bernafas serta meregangkan ketidaknyamanan kesederhanaan, namun Anda mungkin juga akan memuaskan calon ibu yang diharapkan. Memiliki suasana yang mendukung diperlukan untuk wanita yang mengharapkan. Kelas -kelas ini akan membantu Anda mengembangkan “suku ibu” Anda. Keibuan jauh lebih sederhana ketika Anda memiliki wanita lain untuk diajak bicara. Mereka akan memahami perasaan Anda, baik emosional maupun fisik.
Bahkan setelah Anda memiliki bayi, Anda dapat menelepon para wanita ini untuk kencan bermain serta tanggal kopi!
Bagaimana Anda menemukan kelas yoga prenatal?
Berkat Google, menemukan kelas yoga prenatal di dekat Anda benar -benar sangat sederhana akhir -akhir ini. Cukup ketik “yoga prenatal di dekat saya” dan Anda terikat untuk menemukan peta yang penuh dengan kelas yang dekat dengan Anda. Kemudian, berikan studio serta mendapatkan lebih banyak detail tentang penawaran kelas khusus mereka!
Anda juga dapat menelusuri kelas serta instruktur dengan yogafinder.com atau yogaalliance.org. Cukup klik tombol “Kehamilan Yoga dekat saya” Bit dan Anda voila! Anda juga dapat memeriksa kelas kehamilan di dekat Anda di internet melalui Google Maps di sini!
Sarahbethyoga di YouTube adalah pilihan yang sangat baik juga, dan juga ideal ketika Anda tidak bisa keluar dari rumah!
Ambil napas dalam -dalam & kepala ke yoga
Ada begitu banyak manfaat berbeda yang termasuk berlatih yoga prenatal. Baik itu meredakan sakit saraf linu panggul Anda atau hanya membutuhkan beberapa menit kelas yoga kehamilan yang tenang memiliki sesuatu untuk ditawarkan semua wanita yang diharapkan. Temukan kelas di dekat Anda serta memulai perjalanan Anda ke kehamilan yang jauh lebih bebas rasa sakit serta kehamilan yang tidak terwujud. Saat bayi Anda tiba, Anda akan membutuhkan metode pernapasan untuk membantu Anda dengan malam -malam tanpa tidur yang akan datang! Napas dalam -dalam Momma, dengan sedikit yoga serta banyak kesabaran, Anda telah mendapatkan seluruh pengasuhan ini.
Anda mungkin juga seperti:
10 vitamin prenatal terbaik; Apakah Anda membuat daftar?
Kelas Mommy dan juga saya [6 Jenis yang Anda & Bayi Akan Suka]
50 Kutipan & Ide Pernyataan Kehamilan yang Dapat Dicintai